Hogyan jöhetsz rá, hogy lelki erőszak, zsarolás áldozatává váltál? Hogyan ismerheted fel, hogy a pároddal való kapcsolatod nem a tiszta szerelemről, tiszteletről szól, hanem az érzelmeid kihasználásáról, irányításáról?
Függetlenül attól, hogy nőről, vagy férfiról van-e szó, ki kell lépni egy ilyen kapcsolatból, megoldást kell találni, mert különben komoly lelki betegségekkel számolhatunk, olyanokkal mint a depresszió, a szorongás, az állandó feszült idegállapot, a félelem. Az alábbi 30 mondatot tartalmazó lista segíthet abban, hogy időben felismerjük, azonosítsuk ha ilyen érzelmi erőszaknak vagyunk az elszenvedői.
Íme!
Akik okozzák a szenvedést, gyötrődést:
1. Megaláznak, kigúnyolnak, kinevetnek akár más emberek jelenlétében vagy zárt ajtók mögött
2. Nem veszik komolyan a véleményedet, az ötleteidet, a szükségleteidet.
3. Szarkasztikusak, gúnyosak, a céljuk, hogy megalázzanak, ezáltal pedig rosszul érezd magad.
4. Mindig azt vetik a szemedre, hogy túl érzékeny vagy, ezzel pedig feljogosítják magukat, hogy érzelmileg megalázzanak.
5. Megpróbálnak irányítani, és úgy kezelnek mintha gyerek lennél.
6. Állandóan kijavítanak, sőt még meg is büntetnek a viselkedésed miatt. Hozzátéve: "Ha én csináltam volna.... " vagy "Ha én lennék..."
7. Úgy érzed, hogy az engedélyükre van szükséged, ha valamit meg szeretnél valósítani, azt gondolod, hogy egyedül nem hozhatsz döntést. Vagy ha mégis egyedül döntesz, kétségek gyötörnek, hogy jól döntöttél e, állandó lelkiismeretfurdalásod van, ha valamiben egyedül döntesz. Majd amikor 'kiderül' hogy valamiben egyedül döntöttél, következik a számonkérés és a lelkiismeretfurdalás keltés ("Hibát követtél el"), szemrehányások stb
8. Állandóan az ő kezükben vannak a pénzügyek, rád nem bíznak semmit. Vagy nagyon szeretnék a pénzügyeket irányítani, átvenni tőled. Próbálnak rávenni, hogy add fel a jól jövedelmező munkád a város egyik legjobb cégénél, ahol tisztelnek és megbecsülnek, ahol szeretsz dolgozni, nem néznek semmit. Például azt sem, hogy egyedül tartod el a gyereked (gyerekeidet) a bántalmazóra pedig nem számíthasz, mert nincs állandó jövedelme. Vagy próbálnak rávenni, hogy add el a házad, lakásod, és költözzetek össze, 'majd ő eltart'. Miből? A pénzből ami a lakásod eladásából származik.
9. Elnyomnak, lenéznek. Bármit amit csinálsz, nem jó, az álmaidat, a céljaidat badarságnak, kivitelezhetetlennek gondolnak. Kinevetnek érte. "Ki? Te? Főiskolára szeretnél menni? Haha"
10. Mindig nekik van igazuk mindenben, neked pedig sokszor egy szavad sem lehet. Képesek órákig, sőt napokig vitatkozni, addig amíg fel nem adod és be nem ismered, hogy tényleg nincs igazad (még akkor is ha tudatában vagy annak, hogy igazad van)
11. Minden kezdeményezésedet helytelenítik, lehurrognak, legyintenek, ha valami ötlettel előállsz.
12. Mindig felhívják a gyenge pontjaidra a figyelmed, állandóan felemlegetik a hibáidat de közben hozzáteszik, "nekem igy vagy jó", "én elfogadlak olyannak amilyen vagy".
13. Olyan dolgokkal vádolnak, olyan dolgokért hibáztatnak, amihez semmi közöd. Például, a munkanélküliségük.
14. Nincs öniróniájuk, nem tudnak magukon nevetni, ezért nem tűrik el azt sem, ha mások nevetnek rajtuk. De ők szeretnek és rendszert csinálnak belőle, hogy rajtad nevessenek.
15. Intolleránsak bárkivel, aki nem tiszteli őket.
16. Mindig kifogást keresnek, ha hibáznak, és azért is téged okolnak, mert bajt okozol. Bocsánatot nem képesek kérni. A végén neked kell bocsánatot kérni, hogy újra béke legyen.
17. Ha bármit kérsz, nehezen, vagy egyáltalán nem teljesítik. Azért is téged hibáztatnak, ha valami kérésed van, vagy összehasonlítanak az exekkel, "hogy ennyit egyik exükért sem tettek".
18. Ha kudarc, boldogtalanság éri őket, téged tesznek felelőssé. Ha nincs munkájuk,vagy nem találnak munkát az is a te hibád, hosz neked kellene munkát keresni nekik. Beajánlani a cégnél ahol dolgozol.
19. Gúnyneveket aggatnak rád, amelyek legtöbbször a hibáidra utalnak.
20. Leggyakrabban távolságtartóak, nem lehet érzelmileg megközelíteni őket.
21. Gyakran visszavonulót fújnak, magukba zárkóznak, csak , hogy felhívják magukra a figyelmet.
22. Nem empatikusak, nem együttérzőek.
23. Képesek elérni, hogy saját hibájuk miatt magadat vádold azzal, hogy te miattad nem sikerült neki valamit megvalósítaniuk.
24. Megszakítják veled a kapcsolatot, magadra hagynak, így büntetve téged.Aztán amikor máshol rosszra fordul a sorsuk, visszajönnek, fölényesen közölve, hogy "adnak még egy esélyt neked"
25. Nem vesznek számba, az érzelmeiddel nem törődnek.
26. Inkább egy csatlósának néznek téged, semmint egy külön, önálló embernek.
27. A szeretkezésről is lemondanak, csakhogy manipulálhassanak, irányíthassanak téged. Vagy az ellenkezője, minden éjjel felköltenek, hogy szükségleteiket kielégítsék, nem számolva azzal, hogy te másnap dolgozol és korán kelsz. Ez heteken sőt hónapokon át képesek csinálni, amikor már olyan fáradt vagy, hogy nem tudsz létezni sem. Ha viszont nem 'teljesíted' az elvárásaikat, önzőnek neveznek, és büntetnek.
28. Képes kipletykálni másoknak.
29. Ha kérdőre vonod, természetesen tagadják, hogy érzelmileg kihasználnának, zsarolnának.
30. Gyakran fenyegetőznek, hogy félelmet keltsenek benned, és ezáltal magukhoz láncoljanak. Fenyegetőznek, ha nem teszel meg valamit, hogy elhagynak. Például, az exét ajánld be a céghez ahol dolgozol, és ez olyan mintha a világ legtermészetesebb dolga lenne. Ha nem teszed "elhagy".
